السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. موضوعنا اليوم عن سبب وفاة العديد من المراهقين والشبان في أعمار صغيرة وسبب تعرض حياتهم للخطر ..
في البداية قبل أن نبدأ في صلب الموضوع أود إخباركم بأن الموت والوفاة ليسوا بيد أحد ما ، ولا يمكنك أن تظل متمسكًا بالحياة ، فجميعنا سنموت . ولكن أحببت أن أخبركم عن موضوع مهم من أهم الموضوعات التي تؤدي إلى الموت المبكر للشباب والمراهقين وهي : (( اضطراب المشاعر )) ..
يعاني الكثير من المراهقين من اضطراب في المشاعر وذلك شيء طبيعي ولكن الغير طبيعي هو عدم السيطرة على تلك المشاعر اثناء اضطرابها ؛ فالمراهقون جميعهم يمرون بمواقف عديدة يوميًا ويبدأون في استكشاف الحياة لذلك من الطبيعي أن يواجهوا مخاطر وصعاب كي ينالوا معلومة أو يستفيدوا درس ، وكل هناك بعض من المراهقين التي تتعرض حياتهم للخطر يوميًا نتيجة لعدم قدرتهم على السيطرة على مشاعرهم ويلجأ بعض الآباء والأمهات إلى العلاج النفسي عند طبيب مختص.
فهناك العديد من المراهقين اللذين يموتون نتيجة لعدم سيطرتهم على مشاعرهم ؛ فهناك العديد منهم عند إصابتهم بمرض ما ؛ يشتد عليهم التوتر مما يؤدي إلى ازدياد حالتهم سوءًا وإن لم يستطيعوا السيطرة على توترهم وقلقهم فإنه سيؤدي إلى أعراض جانبية ويتسبب بنسبة كبيرة إلى الوفاة.
وهناك مراهقون آخرون عند تعرضهم لموقف ما تزداد عليهم حالة الغضب (( وبالتحددي إن كان شخصًا عصبيًا )) ومما قد يؤدي إلى أن يضر غيره سواء بالأساليب العنيفة أو بكلام سيء قد يؤذي الذي أمامه بطريقة سيئة ، وهناك البعض منهم يقوم بكتم حالة غضبه ومن ثم يقوم بتفجير تلك الحالة النفسية على شكل قنبلة عندما يكون وحيدًا خوفًا على غيره من الأذى ولكنه لا يعلم أن هذا الأسلوب يهدد حياته للخطر ويؤدي إلى تلف أجزاء كبيرة من عقله..
وعندما يقرأ أحد المراهقون هذا الكلام فإنه بالطبع سيشعر بالتوتر والخوف وسيبحث عن الحل المناسب لهذه المشكلة ، لذلك فإننا قد جئنا إليكم بالحل لتلك المشكلة :
حل مشكلة اضطراب المشاعر :
ملحوظة مهمة :
- لا تتجاهل مشكلة اضطراب المشاعر لأنها ستؤدي إلى زيادة حالتك الصحية والنفسية سوءًا ..
توجد العديد من الحلول لمشكلة اضطراب المشاعر لذلك أحضرنا لكم اليوم أكثر الطرق الفعالة عند أغلب المراهقين :-
1- تناول العلكة :
يؤدي تناول العلكة إلى هدوء الأعصاب ومهما كان مقدار غضبك فإنك إذا قمت بمضغ العلكة فإنك ستتخلص من جميع طاقتك السلبية مهما كانت سواء حالة حزن أو غضب أو توتر أو ... إلخ.
2- التأمل :
توجد العديد من الأفعال التي يتم تلقيبها بالتأمل ولكنني هنا أقصد التأمل في المخلوقات من حولك والتساؤل مم تتكون تلك الأشياء ؟؟ وغن كنت في مكان لا تتوافر فيه أي شيء تيتطيع التأمل فيه فمن الأفل أن تظل صامتًا أو أن تتكلم وأنت صامت (( اي تتكلم دون أن يسمعك المتحدث الذي أمامك )).
3- الكتابة :
يتخلص المراهقون أحيانًا من حالات غضبهم عن طريق كتابة كل ما يشكون منه في ورقة ومن ثم يقومون بإشعال تلك الورقة أو إذابتها في الماء ولكن عليك أن تعلم جيدًا أنك إذا حاولت تدوين ما تشعر به في محادثة خاصة بينك وبين صديقك فإنك كلما سترى تلك المحادثة ستتذكر كل ما حدث لذلك بعد كتابة كل ما تشعر به في ورقة تقوم بالتخلص منها دون أن يراها أحد.
4- القراءة :
القراءة تنمي العقل وتغذي الانسان بمعلومات كثيرة فإذا كنت تشعر باضطراب في مشاعرك أو سوء حالتك الصحية فيجب أن تميل إلى القراءة حيث ات قراءة رواية ستجعلك تغوص في أعماقها وإذا كنت تقرأ كتابًا فإنك بين سطوره سترى عالمًا آخر لذلك فإن القراءة ستجعلك تنسى كل سوء كنت تفكر به وستجعلك تشعر بتحسن ، ولكن يجب عليك أن تكون حريصًا وأنت تختار الكتاب الذي ستقرأه.
5- سماع الموسيقى والأغاني :
يرى الكثيرون أن الموسيقى علاج ويرى الآخرون أن الموسيقى ليست علاج ولكن الموسيقى تختلف من بين كل ألبوم وآخر .. فهناك موسيقى هادئة للنوم وموسيقى هادئة للتفاؤل وكذلك الموسيقى الصاخبة ، ليس من المضر أن تستمع إلى النوعان من الموسيقى ولكن يجب أن تختار الوقت المناسب لسماع كل منها ، حيث أنك لا تستطيع سماع الأغاني الحزينة وأنت مكتئب وتشعر بالبؤس ، لأنها ستجعل حالتك تزداد سوءًا ، وإذا سمع المراهق أغاني صاخبة تحث على الضجة فمن الممكن أن تؤثر على سلوكه سلبًا ، لذلك فمن المهم تمامًا أن تختار الوت المناسب لكل شيء حتى الموسيقى.
6- زيارة المتنزهات والحدائق أو الأماكن الطبيعية :
فعندما يشتد عليك اضطراب المشاعر فإن من الأفضل لك أن تزور مكانًا يحتوي على الأشجار الخضراء والثمار الملونة أو زيارة البحار ومشاهدة الامواج . ستجد أنك إذا رأبت تلك المناطق الطبيعية سترى أن حالتك النفسية تحسنت كثيرًا .. وإذا لم تتوافر تلك الأشياء في بلدك فبإمكانك أن تتابع وتشاهد تلك الموارد الطبيعية من على مواقع التواصل الإجتماعي.
وتلك الحلول الستة من أسهل الحلول التي ستجعلك تتخلص من الاضطراب في المشاعر وستساعدك على الاتزان قليلًا والأهم من كل هذا هو ان تدعم نفسك.
تعليقات
إرسال تعليق